8 leggyakoribb téma

Így előzze meg az epekő kialakulását

718
HOZZÁSZÓLÁS:

epekőHabár az epekő műtéttel való kivétele ma már kevésbé veszi igénybe a szervezetet, a legjobb mégis, ha sikerül a kőképződést megelőzni. Ehhez azonban változtatni kell bizonyos szokásainkon.

Kevesebb zsírt!

A zsíros ételek emésztéséhez szükség van arra, hogy az epehólyag epét ürítsen a vékonybélbe. Minél több zsíros ételt eszik valaki, annál több összehúzódásra kényszeríti az epehólyagját, és annál nagyobb az esélye annak, hogy egy epekő beékelődik, és elzárja az epevezetéket.

A táplálkozással foglalkozó szakemberek ajánlása szerint a napi energia bevitel kevesebb, mint 25%-a származzon zsír fogyasztásából. Ha kevesebb zsírt fogyasztunk – különösen telített zsírsavakat, amelyek a húsokban és a tejtermékekben találhatók -, alacsonyabb lesz a koleszterinszintünk is, és kevésbé leszünk hajlamosak a hízásra, tehát ami jó az epehólyagnak, az használ az alakunknak is.

A súlyfelesleg felszámolása

A kövér emberek inkább hajlamosak epekőképződésre. Túlsúlyosság esetén megnő az epe koleszterintartalma, ami nehezíti az epehólyag összehúzódását.

Ha az epe ürítése nem kielégítő, könnyebben képződik epekő.

Lassan kell leadni a kilókat

Bár többnyire hasznos a fogyás, de ha túl gyorsan történik, epekőképződést okozhat. A gyors súlyvesztés ugyanis megemeli az epehólyagban az epe koleszterintartalmát, ami kőképződéshez vezet.

Ha például a súlyunk 10%-át szeretnénk leadni, úgy időzítsük a fogyást, hogy havonta adjuk le a testsúly 2 %-át. Ily módon öt hónapra van szükség a célunk eléréséhez.

Gyakran keveset együnk

Ha e szerint étkezünk, kevésbé terheljük meg az epehólyagot, mint ha naponta kétszer vagy háromszor étkezünk kiadósan. Ha egyszerre keveset eszünk, az epehólyagnak könnyebb dolga van, és kisebb az esély a rendellenes működésre.

Az élelmi rostok szerepe

Minél több élelmi rostot fogyasztunk, annál egészségesebb marad az emésztőrendszerünk. Az állatok sok rostos táplálékot esznek, és ritkán van epekövük.

Ösztrogének szedése

Azoknak a nőknek, akik ösztrogéntartalmú hormont szednek, az epehólyagjukban magasabb a koleszterinszint. Ha tehát akár fogamzásgátlás, akár a változás korában hormonpótlás céljából ösztrogént tartalmazó gyógyszert szedünk, kérdezzük meg az orvosunkat, hogy ez milyen kockázatot jelent az epekőbetegség szempontjából.

718
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]