Hogyan étkezzünk, ha epepanaszok jelentkeznek?

619
HOZZÁSZÓLÁS:

A diéta célja: az epekőrohamok és a heveny gyulladások elkerülése, amelyeket ha az étkezéssel függ össze, rendszerint mennyiségi vagy minőségi hiba – valamiből, elsősorban zsíros ételekből túl sokat ettünk, vagy valamelyik élelmiszerre érzékenyek vagyunk – esetleg mindkettő váltotta ki.epebajok

Gyakran előfordul, hogy éppen egy rendszertelen étkezési folyamat vezetett az epekőrohamhoz. Általában nehéz egyértelműen meghatározni a kiváltó okot, mert lehetséges, hogy a roham előtt közvetlenül egy olyan ételt fogyasztottunk, ami eddig nem jelentett problémát.

Máskor, valamiből egy falat is elég ahhoz, hogy az addig elkövetett diétahibák végére pontot tegyen. Előfordul az is, hogy stresszes állapot, vagy fokozott lelki, esetleg fizikai megterhelés vezet epegörcshöz. Ezt megelőzhetjük, ha ilyen helyzetben jobban odafigyelünk az étkezésünkre és a számunkra kritikus ételeket nem fogyasztjuk, a diéta szigorúbb változatára térünk át.

Ebben az esetben könnyebb helyzetben vannak azok, akiknél a fenti állapotok nem váltanak ki kényszerevést. Ugyanis az emberek többsége – elsősorban a nők – kritikus élethelyzetben nehezebben mondanak le a megszokott, kedvelt falatokról, sőt, az evésbe menekülnek. A gondok és a problémák úgy elterelik figyelmüket, hogy észre sem veszik, mit ettek és mennyit, szinte válogatás nélkül mindent bekapkodnak. Egy epebeteg számára ez halmozott ártalmat jelenthet.

Az epebetegek diétájának alapelvei

Az epebetegek diétájának általános alapelvei megegyeznek a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás étrendi előírásaival:

  • étkezzünk változatosan,
  • kerüljük a zsíros ételeket,
  • mérsékelten sózzunk,
  • édességet csak ritkán és befejező fogásként fogyasszunk,
  • naponta fél liter tejet vagy ennek megfelelő tejterméket együnk,
  • rendszeresen, naponta többször fogyasszunk nyers gyümölcsöt, zöldségfélét,
  • asztalunkra mindig kerüljön barnakenyér,
  • mindig azonos időpontban, naponta négy-öt alkalommal étkezzünk.
  • szomjunkat ivóvízzel oltsuk,
  • mindent fogyaszthatunk, nincsenek tiltott ételek és nyersanyagok, csak kerülendő mennyiségek,
  • mellőzzük a dohányzást,
  • előzzük meg az elhízást, rendszeresen mozogjunk.

Az epepanaszok jelentkezésekor a fentieken túl fokozottan figyelni kell:

  • az étrend zsírtartalmának csökkentésére,
  • a rendszeres, gyakori, kis étkezések betartására,
  • a mértéktartó fűszerezésre,
  • és a beteg egyéni tűrőképességének figyelembevételére.
619
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]